Şeker Hastalığı: Tatlı Başlar Acı Biter

Ağız kuruluğu…
Sürekli acıkma…
Yorgunluk, halsizlik…
Birçok kişi bu belirtileri önemsemez.
Ama bunlar çoğu zaman şeker hastalığının (diyabetin) ilk sinyalleridir.
Şeker hastalığı sinsidir.
Yavaş ilerler ama kontrol edilmezse:
* göz, böbrek, sinir ve damarları etkiler.
________________________________________
***1. Şeker Hastalığı Nedir?
Kısaca anlatırsak:
Yediğimiz besinler şekere (glikoz) dönüşür.
Bu şekeri hücreye sokan şey insülin hormonudur.
Ama:
•    Ya insülin azdır 
•    Ya da vücut insülini kullanamaz 
Sonuç:
* Şeker kanda kalır.
________________________________________
***2. En Büyük Sebep: Yanlış Beslenme
Şeker hastalığının temelinde çoğu zaman:
•    Beyaz ekmek 
•    Şekerli gıdalar 
•    Tatlı ve hamur işi 
•    Hareketsizlik 
•    Fazla kilo 
vardır.
Yani mesele sadece şeker yemek değil,
* yanlış yaşam tarzıdır.
________________________________________
***3. Şekerin Belirtileri
Dikkat edilmesi gereken işaretler:
•    Çok su içme 
•    Sık idrara çıkma 
•    Sürekli açlık hissi 
•    Yorgunluk 
•    Bulanık görme 
Bu belirtiler varsa kan şekeri ölçülmelidir.
________________________________________
***4. Şekeri Dengelemenin Temeli: BESLENME
En etkili yöntem:
* Beyaz ekmeği azalt
* Şekeri bırak
* Paketli gıdayı kes
** Sebze ağırlıklı beslen
** Tam gıdalar tüket
*** Ara öğünleri azalt
* Az yemek, sık yemekten daha faydalıdır.
________________________________________
***5. Doğal Bitkisel Destekler
Aktarlarda kullanılan bazı destekler:
Tarçın:
Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Çemen otu:
İnsülin duyarlılığını destekleyebilir.
Kudret narı:
Pankreas ve sindirim sistemine destek olabilir.
Zeytin yaprağı:
Şeker dengesi ve damar sağlığına katkı sağlar.
Yaban mersini yaprağı:
Geleneksel olarak şeker için kullanılır.
** Çay, kapsül veya ekstrakt formunda kullanılabilir.
** Not: İlaç kullananlar mutlaka doktora danışmalıdır.
________________________________________
*** 6. Hareket Şart
Yemekten sonra 10–15 dakika yürüyüş bile:
•    Kan şekerini düşürür 
•    İnsülin etkisini artırır 
Hareketsiz yaşam, şeker hastalığının en büyük dostudur.
________________________________________
***7. Şeker Hastalığı Geri Döndürülebilir mi?
Bazı kişilerde özellikle erken dönemde:
•    Kilo vererek 
•    Beslenmeyi düzelterek 
•    Düzenli hareketle 
şeker değerleri normale yaklaşabilir.
Ama bu disiplin ister.
________________________________________
Son Söz: Şekerle Savaşılmaz, Yönetilir
Şeker hastalığı kader değildir.
Ama ciddiye alınmazsa ciddi sonuçlar doğurur.
Doğru beslenme, hareket ve bilinçli yaşamla
kontrol altına almak mümkündür.
Unutma:
**Şekeri kontrol etmezsen, o seni kontrol eder.