Malatyalı Veliler Dikkat! Uzmanından Sağlıklı Beslenme Çantası Hazırlamanın İpuçları…

Okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme çantalarının nasıl hazırlanacağı merak konusu oldu. Malatya'da diyetisyen Cansu Arslan, sağlıklı beslenme çantası hazırlamak için dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı. Arslan, çocukların enerjik ve başarılı bir okul yılı geçirmesi için dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı. Arslan, çocukların düzenli kahvaltı yapma alışkanlıklarının okuldaki başarılarını olumlu yönde etkilediğini belirtti. Beslenme çantasında ev yapımı kek, süt, elma, simit, beyaz peynir, domates ve salatalık dilimlerinin tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Arslan, hazırlanan besinlerin miktarının iyi ayarlanması gerektiğini söyledi. “Çocukluk çağı obezitesiyle okulda da mücadele edelim” Çocukluk çağı obezitesiyle okulda da mücadele etmek için yüksek şekerli ve tuzlu paketli ürünlere, asitli içeceklere çocukların mesafeli kalması gerektiğini vurgulayan Arslan, “Tüm bu ilkelere bağlı kalarak sağlıklı, okul başarısı yüksek, yeterli ve dengeli beslenen bir nesil yetiştirmeyi hedeflemeliyiz.” dedi. Çocukların beslenme çantasında sucuk, salam, sosis, döner, kızartma, cips ve gofret gibi işlenmiş ürünlerin olmaması gerektiğini vurgulayan Arslan, “Mevsim meyvelerini soyulmuş ve kesilmiş olarak beslenmeye koyalım. Herkesin evinde olabilecek meyveler olması konusunda hassas davranalım” dedi. Velilerin hazır meyve suları yerine evde hazırlanmış meyve suyu, süt, ayran gibi içecekleri tercih etmelerinin daha iyi olacağını söyleyen Arslan şöyle devam etti: “Hiçbir şey olmazsa meyvenin kendisini ekleyelim. İsteğe bağlı az miktarda kabuksuz kuruyemiş de ilave edebiliriz.” “Su, büyüme-gelişme aktiviteleri için gerekli” Suyun gündelik aktivitelerimiz için vazgeçilmez olduğunu vurgulayan Arslan, “Dolaşım ve sindirim sistemlerinin çalışmasında etkin olduğu gibi vücudumuzdan atıkların uzaklaştırılmasını da sağlar. Derslerde odaklanmayı artırır. Büyüme-gelişme aktiviteleri için gereklidir. Bu bakış açısıyla 'Su hayattır' kavramı doğrudur” ifadelerini kullandı. Okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme çantalarının nasıl hazırlanacağı merak konusu oldu. Malatya'da diyetisyen Cansu Arslan, sağlıklı beslenme çantası hazırlamak için dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı. Arslan, çocukların enerjik ve başarılı bir okul yılı geçirmesi için dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı. Arslan, çocukların düzenli kahvaltı yapma alışkanlıklarının okuldaki başarılarını olumlu yönde etkilediğini belirtti. Beslenme çantasında ev yapımı kek, süt, elma, simit, beyaz peynir, domates ve salatalık dilimlerinin tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Arslan, hazırlanan besinlerin miktarının iyi ayarlanması gerektiğini söyledi. “Çocukluk çağı obezitesiyle okulda da mücadele edelim” Çocukluk çağı obezitesiyle okulda da mücadele etmek için yüksek şekerli ve tuzlu paketli ürünlere, asitli içeceklere çocukların mesafeli kalması gerektiğini vurgulayan Arslan, “Tüm bu ilkelere bağlı kalarak sağlıklı, okul başarısı yüksek, yeterli ve dengeli beslenen bir nesil yetiştirmeyi hedeflemeliyiz.” dedi. Çocukların beslenme çantasında sucuk, salam, sosis, döner, kızartma, cips ve gofret gibi işlenmiş ürünlerin olmaması gerektiğini vurgulayan Arslan, “Mevsim meyvelerini soyulmuş ve kesilmiş olarak beslenmeye koyalım. Herkesin evinde olabilecek meyveler olması konusunda hassas davranalım” dedi. Velilerin hazır meyve suları yerine evde hazırlanmış meyve suyu, süt, ayran gibi içecekleri tercih etmelerinin daha iyi olacağını söyleyen Arslan şöyle devam etti: “Hiçbir şey olmazsa meyvenin kendisini ekleyelim. İsteğe bağlı az miktarda kabuksuz kuruyemiş de ilave edebiliriz.” “Su, büyüme-gelişme aktiviteleri için gerekli” Suyun gündelik aktivitelerimiz için vazgeçilmez olduğunu vurgulayan Arslan, “Dolaşım ve sindirim sistemlerinin çalışmasında etkin olduğu gibi vücudumuzdan atıkların uzaklaştırılmasını da sağlar. Derslerde odaklanmayı artırır. Büyüme-gelişme aktiviteleri için gereklidir. Bu bakış açısıyla 'Su hayattır' kavramı doğrudur” ifadelerini kullandı.