Sürekli Yorgunluk Neden Bitmiyor? Asıl Sebep Sanıldığı Gibi Değil
İbrahim Murat Özdemir - Bağköylü Baharat ve Aktar Ürünleri
“Ne yapsam dinlenemiyorum…”
“Sabah kalkıyorum ama sanki hiç uyumamışım gibi…”
“Bir kahve içiyorum, biraz toparlıyorum, sonra yine düşüyorum…”
Bu cümleler bugün neredeyse herkesin ortak şikâyeti.
Ama işin ilginç tarafı şu: Çoğu insan çok çalıştığı için değil, yanlış yaşadığı için yoruluyor.
________________________________________
???? 1. Yorgunluk Uykusuzluktan Değil, Tükenmişlikten Gelir
Saatlerce uyuyup yine de yorgun kalkıyorsanız sorun uykunun süresi değil, kalitesidir.
Gece geç saatte:
• Ağır yemek
• Telefon ekranı
• Stresli düşünceler
Bunlar vücudu dinlenmeye değil, tetikte kalmaya zorlar.
???? Vücut uyur ama beyin uyumaz.
________________________________________
???? 2. Şekerli Gıdalar Sahte Enerji Verir
Tatlı, beyaz ekmek, gazlı içecekler kısa süreli enerji verir ama ardından sert bir düşüş yaşatır.
Bu yüzden:
• Sabah enerjik
• Öğlen bitkin
• Akşam tükenmiş hissederiz
Gerçek enerji şekerden değil, dengeden gelir.
________________________________________
???? 3. Sürekli Tok Olmak Yorar
Halk arasında “iyi besleniyorum” denir ama aslında sürekli mide çalıştırılıyordur.
Vücut enerjisinin büyük kısmını:
• Sindirime
• Fazla yenen yemeği tolere etmeye
harcar.
Az ama öz yemek, yorgunluğun ilacıdır.
________________________________________
???? 4. Su İçmeden Enerji Beklemek Boşuna
Birçok kişi gün boyu çay–kahve içer ama suyu unutur.
Susuz vücut:
• Kanı koyulaştırır
• Kasları sertleştirir
• Beyni yavaşlatır
Yorgunluk bazen sadece susuzluk alarmıdır.
________________________________________
???? 5. Ruh Yorgunsa Beden de Yorulur
İçimize attıklarımız, söyleyemediklerimiz, bastırdıklarımız…
Bunlar zamanla bedene yük olur.
Sebepsiz yorgunluk çoğu zaman ruhun “dur” deme şeklidir.
________________________________________
Sonuç: Yorgunluk Bir Düşman Değil, Uyarıdır
Vücut bize kızmaz, uyarır.
“Bir şeyi yanlış yapıyorsun” demenin en sessiz yolu yorgunluktur.
Dinlenmek bazen:
• Uyku değil
• Tatil değil
• İlaç hiç değil
Hayatı sadeleştirmektir.
