Mide Yanması: Ateş Gibi Yakar Ama Sebebi Mide Değil

Göğüste yanma…
Boğaza kadar çıkan bir ateş hissi…
Gece yatağa girince artan rahatsızlık…
Birçok kişi bunu “asit fazla” deyip geçiyor.
Ama işin aslı şu:
** Mide yanması çoğu zaman mideden değil, yaşam tarzından kaynaklanır.
____________________________
*** 1. Mide Neden Yanar?
Mide yanması, asidin yukarı kaçmasıyla olur.
Yani asit artmaz, kontrol bozulur.
En sık sebepler:
•    Gece geç ve ağır yemek
•    Hızlı yemek, iyi çiğnememek
•    Çok çay ve kahve
•    Sigara ve alkol
•    Stres ve öfke
•    Yemekten sonra hemen uzanmak
Mide “yanıyorum” demiyordur,
** “Beni yanlış kullanıyorsun” diyordur.
____________________________
*** 2. Mide Yanması En Çok Akşamları Vurur
Gece 22.00’de yemek, 23.00’te yatmak…
Bu, mideye yapılan en büyük kötülüktür.
Mide doluyken yatarsanız:
•    Asit yukarı çıkar
•    Boğaz yanar
•    Uyku bölünür
** Akşam yemeği en geç 19.00–20.00 arasında bitmeli.
____________________________
*** 3. Yanmayı Artıran – Azaltan Gıdalar
Yanmayı artıranlar:
•    Kızartmalar
•    Acı, baharat
•    Çikolata
•    Domates sosları
•    Gazlı içecekler
Yanmayı azaltanlar:
•    Sebze çorbaları
•    Haşlama sebze
•    Muz
•    Ilık su
•    Yavaş ve sakin yemek
____________________________
*** 4. Stres Mideyi Alevlendirir
Sinirlendiğinizde mideniz yanıyorsa şaşırmayın.
Çünkü mide, beynin aynasıdır.
Gerginlik arttıkça asit düzeni bozulur.
** Mide yanması yaşayan biri sadece ne yediğine değil, nasıl yaşadığına da bakmalıdır.
_____________________________
*** 5. Doğal Alışkanlıklarla Mideyi Rahatlatın
•    Sabahları 1 bardak ılık su
•    Yemekleri yavaş ve iyi çiğneyerek
•    Akşamları papatya veya rezene çayı
•    Yemekten sonra hemen uzanmamak
•    Yastığı biraz yüksek kullanmak
_____________________________
*** 6. Bitkisel Destek: Kudret Narı (Midenin Onarıcısı)
Halk arasında “mideyi tamir eden meyve” olarak bilinen kudret narı, mide yanması ve reflüde en güçlü doğal desteklerden biridir.
** Ne yapar?
•    Mide zarını onarmaya yardımcı olur
•    Asit tahrişini yatıştırır
•    Yanma hissini azaltır
•    Mide yüzeyini koruyucu bir tabaka gibi sarar
** Kullanım Şekilleri
* Zeytinyağında bekletilmiş kudret narı (klasik form):
• Sabah aç karnına → 1 tatlı kaşığı
• Akşam yatmadan 2 saat önce → 1 tatlı kaşığı
* Ballı kudret narı macunu:
• Sabah aç karnına → 1 çay kaşığı
• Gün içinde mide yanması olursa → 1 çay kaşığı daha
** Hem onarıcı hem de yumuşak etkilidir.
** Kudret narı sıvı ekstraktı (damla formu):
• Sabah ve akşam → 10–15 damla
• Biraz suyla birlikte içilir
** Pratik ve hızlı etki isteyenler için uygundur.
*** Önemli not:
•    İleri mide rahatsızlığı olanlar
•    Düzenli ilaç kullananlar
•    Hamileler
mutlaka doktora danışarak kullanmalıdır.
Aidin Salih yaklaşımında temel ilke şudur:
“Mideyi bastırma, onar.”
Kudret narı da mideyi bastırmaz,
** onarım sürecine destek olur.
____________________________
*** 7. Ne Zaman Ciddi?
Şunlar varsa ihmal edilmez:
•    Sürekli ve şiddetli yanma
•    Kilo kaybı
•    Yutma zorluğu
•    Kanlı kusma veya siyah dışkı
** Bu durumda mutlaka doktora gidilir.
____________________________
Son Söz: Mide Yanması Alışılacak Bir Şey Değil
Mide yanması kader değildir.
Doğru beslenme, doğru saat ve doğru destekle büyük ölçüde düzelebilir.
Mide bağırıyorsa,
hayat “biraz yavaşla” diyordur.