Kan Grubuna Göre Zayıflama ve Kilo Dengesi
İbrahim Murat Özdemir - Bağköylü Baharat ve Aktar Ürünleri
Kilo vermek çoğu insan için zor bir süreç… Kimisi az yer kilo alır, kimisi çok yer ama formda kalır.
Peki neden?
Doğal yaşam rehberi Aidin Salih’e göre bunun cevabı kan grubumuzda gizlidir. Her kan grubunun vücut yapısı, sindirim gücü ve besin toleransı farklıdır. Bu yüzden “herkese uyan diyet” diye bir şey yoktur.
Aidin Salih der ki:
“Vücut, kan grubuna uygun beslenirse ne aç kalır ne de yağ depolar.”
Gelin birlikte hangi kan grubunun nasıl zayıflayabileceğine bakalım.
0 (Sıfır) Kan Grubu – Etle Güçlenen, Karbonhidratla Şişen
Bu grubun zayıflama anahtarı şeker ve ekmeği bırakmak. 0 grubu karbonhidratı fazla alınca insülin dengesini kaybediyor ve yağ depoluyor.
Zayıflama Önerileri:
✅ Sabah: Haşlanmış yumurta, zeytin, roka
✅ Öğle: Izgara et, yeşil salata
✅ Akşam: Sebze çorbası veya balık
⛔ Ekmek, makarna, pilavdan uzak dur
Aidin Salih’in tavsiyesi:
“0 grubu kahvaltıda karbonhidrat yerine protein almalı. Gün boyu enerjik kalır, kilo kolay verilir.”
A Kan Grubu – Sebzeyle Arınan, Etle Yorulan
A grubu için etli ve yağlı diyetler kabus gibidir. Bu grubun bedeni bitkisel ağırlıklı beslenmeyle rahatlar.
Zayıflama Önerileri:
✅ Sabah: Yeşil smoothie (ıspanak, elma, limon)
✅ Öğle: Zeytinyağlı sebze yemeği
✅ Akşam: Mercimek çorbası + mevsim salata
⛔ Kırmızı et, beyaz un, süt ürünleri
Aidin Salih’in tavsiyesi:
“A grubu fazla eti yakamaz. Sebze ve yeşillik, bu grubu hem arındırır hem hafifletir.”
B Kan Grubu – Denge Grubu
B grubu fazla stres ve dengesiz uykuya çok duyarlıdır. Zayıflamak için denge şarttır.
Zayıflama Önerileri:
✅ Sabah: Kefir + ceviz + bir dilim elma
✅ Öğle: Balık veya kuzu eti
✅ Akşam: Çorba + sebze yemeği
⛔ Tavuk, mısır, mercimek
Aidin Salih’in tavsiyesi:
“B grubu tavuk etiyle değil, kefirle güçlenir. Yoğurt ve kefir bağırsakları temizler, kilo vermeyi kolaylaştırır.”
AB Kan Grubu – Hafif ve Düzenli Beslenmeli
AB grubu karışık metabolizmaya sahiptir. Bu grup için önemli olan düzenli öğün ve hafif akşam yemeğidir.
Zayıflama Önerileri:
✅ Sabah: Ceviz, hurma, zeytinyağı
✅ Öğle: Balık + yeşil salata
✅ Akşam: Çorba + sebze
⛔ Kırmızı et, yağlı süt ürünleri, şekerli içecekler
Aidin Salih’in tavsiyesi:
“AB grubu akşamları aç yatmaktan korkmamalı. Vücut geceyi onarım zamanı olarak kullanır.”
SONUÇ: Kanını Tanı, Bedenini Dinle
Aidin Salih’in öğrettiği gibi, zayıflamak için aç kalmaya değil, bilinçli beslenmeye ihtiyaç var.
Her kan grubunun kendi şifresi, kendi ritmi vardır.
Ne yediğini bilirsen, ne kadar yemen gerektiğini vücudun sana söyler.
