Uzman uyardı! Günlük şeker tüketimine dikkat edilmeli
Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Emine Şener Aydın, günlük şeker tüketimi konusunda uyarılarda bulunarak, 'Şeker içeren gıdaların tüketimini azalttığımızda ya da hayatımızdan çıkardığımızda herhangi bir kaybımız olmayacaktır' dedi.
Uzmanlar, günlük şeker ihtiyacının 25 gram olduğunu belirterek, paketli ve işlenmiş gıdaların azaltılmasıyla obezite ve diyabet riskinin önemli ölçüde düşürülebileceğini belirtiyor.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Emine Şener Aydın, Dünya Şeker Tüketimi Haftası dolayısıyla günlük şeker tüketimine dikkat edilmesi gerektiğine belirtti.
Dr. Aydın, günlük yaşamda pek çok gıdadan şeker alındığına vurgulayarak, ‘Meyve ve sebzelerden, hazır meyve suları ve meşrubatlara; paketli gıdalardan ekmek ve pirince kadar geniş bir besin grubunda şeker bulunmaktadır’ dedi.
Günlük Şeker Kullanımı 25 Gram Olmalı
Erişkin bir bireyde günlük şeker ihtiyacının yaklaşık 25 gram olduğunu dile getirerek, “Büyük boy bir elma ile aslında bu ihtiyacımızı karşılayabiliyoruz. Bu açıdan bakıldığında hazır şeker içeren gıdaların tüketimini azalttığımızda ya da hayatımızdan çıkardığımızda herhangi bir kaybımız olmayacaktır” diye konuştu.
Dr. Aydın, ambalajlı gıdalar konusunda da uyarılarda bulunarak, “Benzer özellikteki ürünlerin düşük şeker içerikli olanlarını tercih etmeliyiz. Beslenme alışkanlıklarımızı bu yönde değiştirdiğimizde obezite, tip 2 diyabet ve buna bağlı gelişen kalp-damar hastalıklarının görülme riskini azaltabiliriz, hatta engelleyebiliriz” ifadelerini kullandı.
“Hayatımızda hareketliliğimizi artırıp şeker tüketimini azalttığımızda daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürebiliriz” diyen Aydın, hareketli yaşamın önemine dikkat çekti.
Kaynak: Malatya Haber Ajansı
Bakmadan Geçme
