Bayramda sindirim kabusu yaşamamak için bu kurallara uyun!
Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Mücahit Gökalp, Kurban Bayramında sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları uyardı. Yeni kesilen etlerin hemen tüketilmemesi gerektiğini belirten Gökalp, etin en az 24 saat dinlendirilmesini önerdi.
Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Mücahit Gökalp, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenmeye ilişkin vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu. Gökalp, yeni kesilen etlerin hemen tüketilmemesi gerektiğini belirterek, "Yeni kesilmiş hayvan etleri Rigor Mortis dediğimiz ölüm sertliği durumundadır. Bu dönemde etin pişmesi zor olur ve şişkinlik, hazımsızlık gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Etin 24 saat dinlendirilerek tüketilmesi daha uygundur" dedi.
Sağlıklı Pişirme Yöntemlerine Dikkat
Kavurma hazırlanırken ekstra yağ kullanımından kaçınılması gerektiğini ifade eden Gökalp, özellikle kalp-damar ve hipertansiyon hastalarının bu konuda dikkatli olması gerektiğini belirterek haşlama, buğulama, fırınlama ve ızgara gibi pişirme yöntemlerinin tercih edilmesini önerdi. Mangalda etin doğrudan ateşle temas etmemesi ve kömürleşmemesi gerektiğini belirten Gökalp, etin yanında sebze ve salata tüketilmesinin sindirimi kolaylaştıracağını söyledi.
Tatlı tüketimine de değinen Gökalp, şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini önererek, su tüketimi ve hafif yürüyüşlerin de sindirim açısından faydalı olduğunu kaydetti.
Bakmadan Geçme
