Sıcak havalarda uzmanlardan kritik uyarı: Günde en az 6-8 bardak tüketin
Karadeniz Teknik Üniversitesi'nden Dr. Ahmet Serdaroğlu, özellikle ileri yaşlardaki bireylerin yaz aylarında susuzluğa karşı daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor ve günlük 6-8 bardak su tüketimini öneriyor.
İlerleyen yaşlarda vücudun susuzluk hissi azalır ve bu durum, fark edilmeden ciddi sıvı kaybına yol açabilir. Özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklar, yaşlı bireylerin sağlığı için önemli riskler oluşturuyor. Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Farabi Hastanesi'nden Dr. Öğretim Üyesi Ahmet Serdaroğlu, bu risklere dikkat çekerek alınması gereken önlemleri açıkladı.
Serdaroğlu'na göre, yaşlılarda böbreklerin su tutma kapasitesinin azalması ve kullanılan bazı ilaçlar, özellikle idrar söktürücüler, sıvı kaybını daha da artırıyor. Ayrıca, yazın yaygınlaşan mide ve bağırsak enfeksiyonları da ishal ve kusma gibi şikayetlere neden olarak susuzluğu tehlikeli boyutlara ulaştırabiliyor. Bu durumlar, bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sonuçlar doğurabilir ve hastane yatışını gerektirebilir.
Bu olumsuzlukların önüne geçmek için günde en az 6-8 bardak su tüketilmesi büyük önem taşıyor. Ayrıca, kan şekeri dengesine dikkat ederek su oranı yüksek sebze ve meyveleri beslenme düzenine eklemek de faydalı olacaktır. Serdaroğlu, ishal veya kusma gibi belirtilerde sadece su değil, aynı zamanda tuz ve şeker içeren sıvılar alınmasının hayati olduğunu vurguluyor. Böyle durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini de belirtiyor.
Son olarak Dr. Serdaroğlu, özellikle yalnız yaşayan yaşlıların yaz aylarında düzenli olarak ziyaret edilmesini ve sağlık durumlarının yakından takip edilmesini öneriyor. Sevdiklerimize su içmeyi hatırlatmak ve sağlıklarını korumalarına yardımcı olmak, bu dönemde yapabileceğimiz en anlamlı davranışlardan biri.